行程总览
本行程以“慢游、养生、安全”为核心，每天活动时间控制在4-5小时，避免高海拔剧烈运动，适合60岁以上老年人结伴或家庭出游。
第一天：高原适应与文化初体验
- 上午：抵达西宁后乘车至大通县（车程约1小时），入住大通温泉度假酒店（可选氧吧房），休息适应海拔。
- 下午：游览大通县博物馆（室内平缓参观，了解藏族土族文化），随后在酒店花园散步。
- 晚餐：品尝养生土鸡火锅（清淡少辣），避免饮酒。
第二天：自然风光轻徒步
- 上午：乘车至老爷山景区（海拔2920米），乘坐缆车上下山，山顶平台观景，全程约2小时。
- 下午：前往康乐山庄休闲，体验温泉足浴（需家属陪同），参与手工馍馍制作活动。
- 晚餐：山庄内营养套餐（推荐青稞粥、蒸野菜）。
第三天：民俗体验与返程
- 上午：参观边麻沟花海（电瓶车游览），拍摄高原花卉照片。
- 下午：走访当地农户，学习制作酥油茶（可试饮），购买枸杞等特产。
- 傍晚：返回西宁，结束行程。
贴心提示
- 健康安全：全程备好氧气瓶、常用药品；避免日均步行超8000步。
- 住宿建议：选择一层或电梯房，优先酒店而非民宿。
- 季节选择：最佳时间为6-9月，气温适宜，花海开放。